秋季进行户外拓展运动需要注意什么

    秋天天气非常的舒服，很多企业都会选择在秋季进行室外拓展运动，那么秋季拓展运动需要注意什么呢？临沂企业员工军训为大家详细的介绍一下。
    一、户外运动安全第一，良好的户外装备是保障。出行前一定要准备好专业的户外装备，比如：背包、户外鞋、冲锋衣裤等，这是最基本的。
    二、至少三人以上结伴而行，途中可以互相帮助，互相照顾。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药，以备不时之需。
    三、徒步运动时，一定要穿徒步鞋，徒步鞋有一定弹性，曹县雷锋义务救援队比较轻便、透气、防滑，对大脑能起到适当的缓冲作用。万一行走中感到脚的某个部位有疼痛，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，这样可以有效防止磨泡。
    四、选择爬山运动时，当爬了一段时间，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。应做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，使身体各部位慢慢放松下来，然后再坐下来休息。
    五、运动前一晚要保证足够的睡眠和营养的补充，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
    六、千万不要等到感觉口渴时才去喝水，一定要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多，应该每次只喝一口，做到少量多次。
    以上就是为大家介绍的关于秋季进行室外拓展的注意事项，大家可以详细的了解一下，以后多注意，希望可以帮助到大家。