简述拓展培训之户外徒步注意事项

       如今越来越多的人注意身体健康，很多人选择了适合自己的运动项目，有些人选择徒步，尤其很多训练营拓展培训喜欢进行户外徒步，那么关于户外徒步我们应该注意哪些事项呢？临沂少年军事夏令营具体带大家了解一下。
　　步行的魅力在于您无需做任何事情。只要把脚放在地上，敞开心扉，接受你给你的每一片土地。每一个步伐都很幸福，那么你就可以抛弃社会带给你的萧条。让自己逐渐休息和恢复身体。因此，徒步旅行不是逃避社会，而是回归社会，或成为勇者或成为智者。
　　徒步注意事项：
　　(1)活动期间，请始终将安全(个人和财务)放在首位，并保持准时(在指定会场按时)和环境保护，遵守当地风景名胜区的条款和规则。
　　(2)服装要求：穿户外运动鞋或户外登山鞋(记住：一定要舒服，不要穿不合脚的)，不要穿鞋;建议穿运动服或户外服装(长袖衣服，裤子)等。戴遮阳帽和透气帽子，防晒，防蚊，防刮，背包和稍厚的运动袜。
　　(3)建议携带自己的物品：拐杖(保护膝关节，你可以在景区的入口处购买)，毛巾(擦汗水)，护膝(取决于你的个人)情况)，私人医药(视你的情况而定)携带)，移动电源(手机充电)，矿泉水(出发前统一配发)
　　(4)确保在徒步前一晚有充足的睡眠，不要喝酒，熬夜，保持良好的身心状态;享用美味的早餐。
　　(5)出发前对手机充满电(喜欢用手机拍照，注意手机电源，保持紧急呼叫，最好是充满电的移动电源)，确保手机畅通无阻步行。并调整到振铃状态。
　　(6)不要采取危险行动，如爬树，穿越栏杆，注意防蛇虫，保持蛇的平静和活跃，不要挑衅或攻击它们。
　　(7)请在活动前准备水和干燥的食物，准备防晒遮阳，请在散步时及时补充水分。如果出现异常出汗，头痛，头晕，乏力等症状，应及时通知您的同伴。并在向教练报告时寻求帮助以找到合适的休息场所。
　　(8)记住：走路不看风景，看场景不走，确保安全。
　　(9)在步行时不要超过前面的队员，并且不要落在尾巴后面，保持速度和保持体力。
　　(10)保护环境，收集和处理垃圾，将其带到垃圾桶，扔掉，禁止吸烟。
　　(11)上山后，手机上可能没有信号。请提前通知家人，以免家人担心。
　　纪律要求：
　　(1)所有徒步旅行者必须遵守团队领导和教练的安排和指挥。未经团队领导或教练许可，他们不得离开团队进行其他危险活动或采取其他路段。
　　(2)活动期间所有参与者严禁饮酒，赌博，吸毒和其他非法毒品。
　　(3)必须遵守规定的路线和要求，并完全遵守指导安排。
　　(4)个人物品应自行保管。不要随意摆放，不要带太多现金和贵重珠宝。
　　健康要求：
　　此徒步活动不接受以下条件，健康状况(如个人隐瞒造成的事故)由您自行承担风险。
       (1) 患有严重心脏病，高血压，哮喘和其他突发性疾病的人; (二)急性传染病和其他不适合公共活动的疾病; (3)最近接受过大手术的人(4)膝关节严重受伤的人。
       以上就是今天给大家介绍的关于户外徒步的注意事项，大家可以参考一下，希望帮助到大家。